Автор рассказывает о том, как провести выходные с пользой и стать лучше. Он убежден, что если хочешь стать лучше в какой-либо сфере жизни, нужно найти того, кто в этом преуспел. Автор предлагает индивидуальное наставничество по питанию и физкультуре для тех, кто хочет достичь цели с вероятностью 100%. В конце статьи автор призывает читателей писать в директ, если они хотят присоединиться к программе.
# Питание
Статья о витаминах, которые необходимо принимать на постоянной основе и какие - курсами. В статье описываются два вида витаминов: водорастворимые и жирорастворимые, а также приводятся рекомендации по их принятию и источникам в пище. Описываются биологические роли жирорастворимых витаминов и симптомы дефицита.